KEVYEMMIN ETEENPÄIN
CAMBRIDGE VALMENTAJA

Olen koulutettu Cambridge Valmentaja Outi Kolehmainen ja olen toiminut valmentajana helmikuusta 2014 lähtien.

Pidän yllä ammattitaitoani kouluttautumalla säännöllisesti. Teen kaikille laihduttajille henkilökohtaisen laihdutussuunnitelman. Opetan taso-ohjelman avulla syömään suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan

Kannustan ja tsemppaan mielelläni sinua saavuttamaan tavoitteesi ja hallitsemaan painoasi painonpudotuksen jälkeen. Cambridge Ohjelmalla laihdut, jos noudatat taso-ohjelmaa ja käyt säännöllisesti valmennuksessani.

Valmennukset jatkuvat normaalisti ajanvarauksella Raahessa ja Kalajoella.

HUOM!  nyt valmennan tarvittaessa myös Kuusamossa

 

Kesällä liikkeet avoinna:

Raahe

Ke 17.6 klo 11-17,  Ma 22. 6 klo 11-17, La 27.6 klo 10-14,

Ma 29.6 klo 11-17, To 2.7 klo 11-17, To 9.7 klo 12-17,

Ma 13.7 klo 12-17, To 16.7 klo 12-17, Ma 20.7, Pe 24.7?, Ma 27.7, To 30.7

Huom. (Muutokset mahdollisia) Valmennuksia myös aukioloaikojen ulkopuolella ja joskus liike voi olla auki muulloinkin…

 

Kalajoki tiistaisin

(Huom! Ei 14,7 ja 21.7)

 

Kuusamo keskiviikkoisin koko kesän

(Huom muutos: Ke 1.7 -> To 2.7)

Kuusamossa valmentaa Inga joka viikko ja Outi tarvittaessa joka toinen viikko

 

Huom! Lomailen tänä kesänä vain muutaman päivän kerrallaan,

joten jokaiselle tai lähes jokaiselle viikolle löytyy aikoja Raaheen tai Kalajoelle sekä Kuusamoon joka toinen viikko.

 

Nyt myös etävalmennus mahdollisuus! Etävalmennusajat kannattaa katsoa kaikista Raahen, Kalajoen ja Kuusamon ajanvarauksista.

 

Varaa aikasi normaaliin Raahessa, Kalajoella tai Kuusamossa tapahtuvaan STARTTIIN tai ETÄALOITUKSEEN

(etävalmennukseen voit osallistua mistä päin Suomea vain johon voit osallistua mistä päin Suomea vain! Kts ajat Raahen, Kuusamon ja Kalajoen ajanvarauksista www.outikolehmainen.fi)

 

Jos laihdutuksesi on jäänyt kesken ja viimeisestä käynnistä alle 2v minun valmennuksessani, voit varata myös normaalin jatko 30 min paikanpäällä tai etävalmennus 30min..


Tuotemyyntiä avoimilla ovilla ja  Valmennusten välillä aukioloaikoina, mikäli valmennusten välillä tyhjiä välejä.

Voit varmistaa vapaan välin soittamalla tai varaa jatkovartti 15min. ja lisää ”ostoksille”. (Aika ostoksille ilmainen)

 

Poikkeusolojen ajan myös nettikauppa www.tääonse.fi,  Jos et pääse paikanpäälle tai olet etävalmennuksessa

Lisää tilausta ja toimitusta koskevaan kommenttikenttään  ”Valmentaja  Outi Kolehmainen”

 

HUOM! Nyt myös ryhmiä etänä Kts ajanvaraus Raahe tai Kalajoki ryhmä- ja infotilaisuudet!!

Löydät sieltä myös avoimet ovet

Tututstuminen ilmainen, varaa tutustuminen 30min ajanvarauksesta tai soita ja kysy lisää milloin vain.

 

AJANVARAUS

p. 0400 895484 tai  netistä  www.outikolehmainen.fi


Huom! ETÄ valmennusaikoja kannattaa kurkata molemmista Raahen tai Kalajoen ajanvarauksista!!

Aikoja lisätään ajanvaraukseen tarpeen mukaan. Jos et löydä sopivaa soita!!!

 

Hinnasto löytyy www.outikolehmainen.fi

 

Maksu käteisellä, tavallislla pankki- ja luottokorteilla sekä MobilePay

 

Huom! Jos epäilet sairastuneesi tai altistuneesi, ota yhteyttä puhelimitse ennen liikkeeseen tuloasi

 

Valmentajan oma BLOGI www.kevyemmineteenpain.fi 

Löydät sieltä juttuja terveellisemmästä ruuasta, ruokien kalorimääristä, laihdutuksesta ja Valmentajan elämästä sekä ajankohtaista Cambridge Valmennuksist

Jos mietit uuden työn aloittamista esim. Cambridge Valmentajana missä päin Suomea vain, voit soittaa minulle ja kysyä lisää!!

TULOSSA Voisce of Cambridge 2020 kisa!!

Kts alta aiemmista vastaavia kisajuttuja

Alta voit lukea Cambridge Ohjelman VCK kisoissa olevia tarinoita.

Haluaisitko sinäkin kisaamaan vuonna 2020 ???

Varaa aika ja aloita, jos et ole ehtinyt jo aloittamaan!! Kisaamaan pääsee, mikäli painoindeksisi on 25 tai alle, joten nyt ehtii vielä hyvin valmistautumaan!!!

Palkintomatkana oli v 2018 Lontoo ja 2019 Kroatia!! Tänä vuonna??

VUODEN CAMBRIDGE KASVO 2019 -kisaan osallistuivat asiakkaani Sirpa ja Anna-Kaisa Pyhäjoelta

Kisaajien tarinoihin pääset allaolevista linkeistä:

Anna-Kaisa sijoittui VCK 19 kisassa toiseksi!!

Onnea molemmille kisaajille hienosta suorituksesta!!!!

VUODEN CAMBRIDGE KASVO 2018 -kisa

Raahen edustaja SANNA VAURAS-MIKKOLA VOITTI VIIME VUONNA SUOMEN KOKO KISAN!!!

Lehti juttu Sannasta

16.6.2018 Raahelaisessa