KEVYEMMIN ETEENPÄIN
CAMBRIDGE VALMENTAJA

Yksilövalmennukset ajanvarauksella kts. päivät tarkemmin alempaa. Etävalmennuksia myös muina päivinä.

Tammikuun RYHMÄT Raahessa Kts. linkeistä lisää

Ma 2.1. klo 18.00 Motivaatio 12vk / 13krt

Ma 9.1 klo 11.00 Motivaatio 12vk/ 13krt

Su 8.1. klo 18.00 Kymppi pois 10vk / 11krt

Ke 11.1. klo 10.00 Lyhytohjelma 4vk / 5 krt

Ke 11.1. klo 17.00 Lyhytohjelma 4vk / 5krt

Kalajoella

Ti 16.1 klo 18.00 Lyhytohjelma Huom. Päivä voi vielä muuttua.

ETÄ -ryhmät (Teams)

Su 8.1. klo 19.00 Kymppi pois

To 12.1 klo 19.00 Motivaatio

Ke 11.1 klo 19.00 Lyhytohjelma

Raahen toimitila on muuttanut viereiseen isompaan liiketilaan!!

Osoite edelleen Laivurinkatu 19.

RAAHE avoinna / valmennukset ja tuoteostot

Joulukuu

  To 8.12 klo 11-17

Ma 12.12 klo 11-14 ja 15.30-17      Ke 14.12 klo 11-14 ja 15.30-17

To 15.12 klo 11-17       Ma 19.12 klo 11-14 ja 15.30-17

Ke 21.12 ajanvarauksella

22-25.12 lomailen ja syön kinkkua…

(Ma 26.12 illalla ajanvarauksella)

Ti 27.12 klo 12-18 ilmanajanvarausta koko päivän!!  Joulukilojen punnituksia (ilmaisia) ja kehonkoostumusmittauksia, kahvia. Vanhoille asiakkaille pikastartteja yllätyshinnoin…Ei valmennuksia. Uudet kalenterit kaikille vanhoille asiakkaille ja uusille aloittajille. (aamu ja ilta-ajat ajanvarauksella normi hinnoin. Huom! rajoitettu määrä.)

Loppuvuoden lomailen!!!! ( La 31.12 päivällä johonkin aikaan paikalla, jos jollakin kova hinku aloittaa just aattona… p. 0400 895484.)

Tammikuu:

Su 1.1 ilta ajanvarauksella

Ma 2.1 klo12-17 ja lisää aikoja ajanvarauksella

Ke 4.4 klo 12-17 ja lisää aikoja ajanvarauksella

Loppuviikko ajanvarauksella

Su 8.1 ilta ajanvarauksella

Ma 9.1 klo 11- 14.00 ja 15.30-17.30  lisää aikoja ajanvarauksella

Ke 11.1 klo 11-14.00 ja 15.30-17 lisää aikoja ajanvarauksella

To 11-17 ja lisää ajanvarauksella

Pe ajanvarauksella

(samat ajat seuraavilla viikoilla.)

Ps. muutokset vielä mahdollisia alkuvuodesta…

Huom! Lisää ilta-aikoja ajanvarauksella.  Jos et löydä sopivaa aikaa ajanvarauksesta soita 0400 895484   

Huom! voit varata myös ostosajan. Varaa valmennus 15 min ja lisää lisätietoihin ostoksille. Tai varaa oma tutustumisaika

Raahessa voit tehdä lyhyt ohjelman myös neuvoja Maarit Kataisen p. 044 3265310 (FemiFit) kanssa

Kalajoki

Valmennukset tiistaisin ajanvarauksella

Ti 13.12 ja Ti 3.1. ja sen jälkeen viikoittain.

Ti 10.1. klo 18-20 Avoimet ovet ja Veeran tutustuminen!! 

 Jos et löydä ajanvarauksesta sopivaa aikaa, soita 0400 895484

Kalajoella on uusi ohjaaja Veera Tolonen. Veera kouluttautuu pikkuhiljaa myös valmentajaksi.

Veeran kanssa voit tehdä Lyhytohjelman 5 vk tai Kymppi Pois ohjelman 10vk  p. 044 2990776

Vuoden alusta Veera alkaa valmentamaan samoissa tiloissa Kalajoentie 6.

 Kuusamon valmennukset:

Valmennukset jatkuvat  uudessa paikassa MinTukka Ouluntie 3.

Uusi Kuusamon Cambridge Ohjaaja Paula Pesonen hoitaa lähivalmennukset nyt kuusamossa. Paula 040 7379758. Jos paula ei pääse vastaamaan, jätäthän puhelimeen viesti ja mitä asia koskee, niin Paula soittaa sinulle takaisin.

Outin valmennukset Kuusamossa ETÄNÄ. Myös ETÄryhmiä!!

TUOTEMYYNTI ja TUTUSTUMINEN:

Aukioloaikoina valmennusten välillä (Huom! Jos ajanvarannut asiakas paikalla, kysäise miten vapaudun)

tai varaa valmennus 15 min tai tutustuminen 30min. ja lisää kommenttiin ”ostoksille” tai ”tutustumaan” (Ilmaisia)

Tutustuminen myös etänä, jolloin varaa ETÄtutustuminen.

Jos tuut etävalmennukseen, ilmoittaudu valmennukseeni ennen tilaamistasi netistä, niin saat ohjeet ja tunnukset nettikauppaan.

Tervetuloa yksin, kaverin kanssa tai ryhmään.

Ajanvaraus www.outikolehmainen.fi tai soita 0400 895484

Olen koulutettu Cambridge Valmentaja Outi Kolehmainen ja olen toiminut valmentajana helmikuusta 2014 lähtien.

Pidän yllä ammattitaitoani kouluttautumalla säännöllisesti. Teen kaikille laihduttajille henkilökohtaisen laihdutussuunnitelman. Opetan taso-ohjelman avulla syömään suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan. Voit tehdä myös kaikkia ohjelmia minun kanssa mm. Lyhytohjelma, Kymppi pois, Kunto-ohjelma, Detox, Motivaatiovalmennus, Tasakilo jne.

Kannustan ja tsemppaan mielelläni sinua saavuttamaan tavoitteesi ja hallitsemaan painoasi painonpudotuksen jälkeen. Cambridge Ohjelmalla laihdut, jos noudatat ohjelmaa ja käyt säännöllisesti valmennuksessani.