Napostelu lautanen

Napostelu lautanen sopii hyvin vaikka illanistujaisiin, iltapalaksi tai vaikkapa juhliin. Tarjolle voi laittaa erilaisia vihanneksia tai hedelmiä sekä jotain pientä suolasta. Sen voi koota suoraan lautaselle tai laittaa kaikki ainekset kulhoihin, josta jokainen voi keräillä omanlaisensa lautasen. Tässä yksi vaihtoehto, mitä se voisi sisältää.

Napostelu lautanen  yht. 231 kcal

 50g grillijuustoa 120 kcal (240 kcal / 100g)

50g keitettyä punajuurta 23 kcal (45 kcal / 100g)

50g  kirsikkatomaattai 12 kcal (23 kcal / 100g)

50g kurkkua 5 kcal (11 kcal / 100g)

50g viinirypäleitä 35 kcal (70 kcal / 100g)

50g hunajameloni 36 kcal (37 kcal / 100g)

 Salaatti 1 kcal (13 kcal / 100g)

Keitä punajuuret kuorineen n. 40 min tai kunnes, ne ovat pehmenneet haarukalla kokeillessa ja pilko ne. Pilko myös loput vihannekset ja hedelmät.

Pilko ja paista grillijuustot uunissa tai paistinpannulla.

Tarjoile grillijuusto ja punajuuri lämpiminä kylmien kasvisten kanssa.

Voit  laittaa tarjolle myös kanaa, kalaa, muita juustoja tai kasviksia.

Kastikkeeksi voi varata öljyä tai erilaisia kastikkeita (50-900 kcal / 100g). Rasvattomasta jogurtista saat kevyemmän vaihtoehdon. Ohjeen löydät aiemmasta dippikastiketta sisältäneestä jutusta. Voit myös laimentaa majoneesia tai muita kaloripitoisempia kastikkeita jogurtilla.

Lisää napostelu ja muita tarjoilu juttuja löytyy myös Tarjoilut juhlissa tai Hedelmät vaihtoehto napostelulle jutuistani

Mikäli kevennät Cambridgen ohjelmilla, niin näistä eri vaihtoehtoista voit kerätä omalle ohjelmallesi sopivia vaihtoehtoja esimerkiksi Lyhytohjelmalla ollessasi.

Pääset linkeistä katsomaan lisää aiempien viuosien joulukalentereiden luukkuja…