Viimeiset valmistelut, Sanna Lontooseen osa 4

Viimeiset valmistelut, Sanna Lontooseen osa 4

Viimeiset valmistelut

Viimeiset valmistelut ennen Sannan Lontoon matkaa! Sannan ja minä lähdemme Lontooseen ja Englantiin Maanantaina 12.11.2018. Sanna voitti matkan palkinnoksi vuoden Cambridge kasvo kisasta. Minä pääsen mukaan Sannan valmentajana. Matkan aikana on myös kansainvälinen Slimmer of the year -kisa, jossa Sanna edustaa Suomea. Matka lähestyy ja viimeinen viikko loppusuoralla ennen Sununtaina lähtöä kohti Helsinkiä.

Tällä viikolla onkin ollut vuorossa viimeiset viilaukset mm. kulmien laittoa, hiusten värjäysä, kynsien laittoa, iltapuvun laukun hankinta sekä Show time meikin teon harjoittelua. Onneksi Saimme apua useammalta Raahelaiselta alan asiantuntijalta/ yrittäjältä.

Hiukset ja kulmat

Alkuviikosta Sanna kävi Juhla Lumossa Hannalla hiusten värjäyksessä ja Päivillä kulmien laitossa. Samalla Päivi neuvoi Sannaa Show time illan meikkauksessa. Show time illallinen järjestetään Englannin reissun toiseksi viimeisenä iltana. Show time illassa kaikkien vieraiden toivotaan pukeutuvan joksikin musikaali yms. hahmoksi. Hahmot meillä onkin jo tiedossa. Niistä kerromme myöhemmin lisää.

Iltapuvun laukku

Iltapuku hankittiin jo hyvissä ajoin, mutta iltapukuun sopivaa laukkua ei vielä ollut valittu. Kävimme Raahen Nahkakulmassa valitsemassa iltapukuun sopivan laukun ja Helena Kallela opasti Sannaa laukun valinnassa. Sannalle mieluinen laukku löytyikin helposti. Nahkakulma lahjoitti laukun Sannalle Englannin reissulle.

Kynnet

Viimeiset viilaukset olivatkin sitten kynsien laitto. talossa, jossa toimistoni sijaitsee Juhla Lumon lisäksi myös Tmi Elina säily, joka tekee ripsiä ja kynsiä. Elina lupasi jo aiemmin lahjoittaa Sannalle ja minulle Englannin reissulle kynnet tai ripset. Valitsimme Sanna kanssa kummatkin kynnet.

Elina teki meille molemmille geelikynnet.  Saimme valita itse värit ja mahdolliset koristelut. Sanna halusi hopeanväriset kynnet, koska hänellä on viimeisen illan illallisella iltapuvun kanssa hopeiset korut. Itselle valitsin kultaa, koska minulla show time puvussa ja iltapuvussa on mukana kullan väriä.

Jännitystä on ilmassa, kun muutama päivä aikaa lähtöön ja viimeiset valmistelut alkavat olla tehty. Matkatavaroiden pakkaus ja muut lähtövalmistelut ovat nyt viikonloppuna ja sunnuntaina puolilta päivin lähdemme ajelemaan kohti Helsinkiä ja yövymme lentokentän vieressä Hiltonissa.

Maanantai aamuna klo 8.00 lennämme Englantiin. Yövymme Mercure London Bloomsbury Hotellissa Lontoossa. Maanantaina käymme mm. Hop on and Hop of – kiertoajelulla tutustumassa Lontooseen ja päivän päätämme perinteisellä englantilaisella pubi illallisella.

Tiistaina on vuorossa mm.  London Eye maailmanpyörä ja London Dungeon. Keskiviikkona käymme katsomassa illalla Mamma Mia Musikaalin.

Torstaina siirrymme Telfordiin, jossa olemme sunnuntaihin asti. Telfordissa onkuín sitten reissun huipennus eli Slimmer of the year kisa, johon Sanna osallistuu.

Perjantaina kisapaikalla on yhteistä päiväohjelmaa muiden kansainvälisten vieraiden kanssa. Illalla osallistumme Show time illalliseen, jossa pukeudumme valitsemiimme hahmo asuihin. Lauantaina onkin sitten vuorossa reissun huipennus, illalliset, jolloin Slimmer of the year voittaja julkaistaan.

Nyt jännäämme miten Sanna pärjää kisassa!! Sinäkin voit vaikuttaa äänestämällä Sannaa seuraavan linkin kautta:

Voit käydä lukemassa Sannan aiemmat Sanna lähtee Lontooseen jutut seuraavista linkeistä:
Suuret kiitokset Juhla Lumon Hannalle ja Päiville, Raahen Nahkakulman Helenalle ja Elina Säilylle, kun olette mukana sponsoroimassa Sannan kisa matkaa viimeisten viilausten merkeissä!!

Sannan matkan aiemmat sponsoroijat löydät Sanna lähtee Lontooseen aiemmista artikkeleista.

Kisakuvaus ja gaala – Sanna lähtee lontooseen osa 3

Kisakuvaus ja gaala – Sanna lähtee lontooseen osa 3

Kisakuvaus ja gaala – Sanna Lontooseen osa 3

Kisakuvaus ja gaala olivat syyskuussa Pietarsaaressa. Sannan kisakuvat otettiin marraskuussa alkavaan kansainväliseen Slimmer of the year kisaan. Suomen kisaan otimme kuvat itse, mutta kansainvälisen kisaäänestyksen kuvat otettiin virallisemmin. Olemme tehneet Sannan kanssa myös muita valmisteluita Englannin reissuun ja kisaan liittyen ja tässä artikkelissa kerron syys-lokakuun jutuista. Kisasta ja aiemmasta valmistautumisesta lisää aiemmissa julkaisuissa Sanna lähtee Lontooseen osa 1 ja osa 2

Kävimme Sannan kanssa Raahen Citykulmassa (Moda, Raahe) kokeilemassaerilaisia vaatteita kisakuviin. Modan Tuula Honkanen avusti Sannaa löytämään sopivia asukokonaisuuksia. Huomasimme, että vaateilla voi vaikuttaa paljon ulkonäköön ja korostaa erilaisia kohtia vartalossa. Sanna löysi nopeasti mieleiset housut, mutta yläosan valinta vei enemmän aikaa, mutta lopulta löytyi mieleinen pusero ja neuletakki.
Menimme syyskuun loppupuolella Sannan kanssa Suomen Cambridge Ohjelman Gaalaan, joka järjestettiin Pietarsaaressa. Ennen gaalan alkua Cambridge Ohjelman graaffikko/ kuvaaja Johannes Klemets otti Sannasta Kansainvälisen Slimmer of the year – kisakuvat. Kisakuva tulee viralliseksi kuvaksi kansainväliseen äänestykseen.
Gaalan juontajana oli Mikko Leppilampi ja tietysti mekin pääsimme Sannan kanssa Mikon kanssa samaan kuvaan.
Sanna valitsi aiemmin Englannin reissulle juhlapuvun, johon hän tarvitsee kunnon alusasun. Juhlapuvun valinnasta voit lukea lisää aiemmasta julkaisusta  Sanna lähtee lontooseen osa 2.

Sanna kävi kokeilemassa alusasua Siro Asussa Piian avustuksella. Ei kuitenkaan otettu alusasusta kuvaa… Verhot on tiukasti edessä. Kunnon alusasulla saadaan Juhlapukuun se loppusilaus. Pia / Siro Asu lähti myös mukaan ponsoroimaan alusasulla Sannan palkinto- / kisamatkaa Englantiin.

Englannin reissun toiseksi viimeisenä iltana on illallinen, johon osallistumme kaikkien muiden kisaajien ja kisavieraiden kanssa. Illalliselle on toiveena, että kaikki pukeutuvat jonkin musikaalin tai näytelmän hahmoksi.

Kävimme Sannan kanssa Raahen teatterilla hakemassa inspiraatiota show time pukuun. Teatterin Kati Kastelli avusti meitä. Tutkimme Katin ja Sannan kanssa teatterin vintiltä erilaisia asuja.

Saimme teatterilta lainaan pukuja Showtime iltaan, mutta myöhemmin kerron lisää mitä hahmoja meistä tulee.

Tässäpä oli pieni päivitys, mitä on tapahtunut Sannan ja minun matkaan liittyen nyt syksyn aikana.

Nyt kirjoitushetkellä on matkalle lähtöön aikaa vajaa 2vk ja jännitystä alkaa olla jo ilmassa. Matkaan lähdemme Raahesta 11.11.2018 ja lentokone lähtee Helsingistä maanantaina 12.11.2018 klo 8.00.

Tällä hetkellä on menossa kansainvälisen Slimmer of the year – kisan virallinen äänestys. Käy äänestämässä Sannaa!!! Katso ja kuuntele myös hauska piirrosvideo Sannan tarinasta. Video löytyy englanninkielisen tarinan puolivälistä.

Seuraa matkamme edistymistä täältä blogistani ja somesta.
KYSSÄKAALI JA PAAHDETTUJA VIHANNEKSIA

KYSSÄKAALI JA PAAHDETTUJA VIHANNEKSIA

Kyssäkaali ja paahdetut vihannekset

Kyssäkaali

Kyssäkaali, onko tuttu vihannes? Oletko maistanut raakana tai kypsytettynä? Kyssäkaalta löytyy syksyisin hyvin varustetuista ruokakaupoista.
Kyssäkaali on kaalikasveihin kuuluva vihannes. Siitä syödään paksuuntunut varren alaosa, joka on maanpinnan yläpuolella. ”mukulan” kuoren väri voi olla violetti tai vaalean vihreä. Lehdet lähtevät kuvassa näkyvistä vaaleista kohdin ja ne poistetaan sadonkorjuun yhteydessä, ainoastaan ylimmät kasvupisteen vieressä olevat pienet lehdet voidaan jättää. Kyssäkaalin tuoreita pieniä lehtiä voi myös syödä. Kyssäkaalta voi viljellä meidänkin korkeudella. Jos haluaa aikaisempaa satoa, kannattaa niitä hieman taimikasvattaa ja istuttaa pieninä taimina.

Maultaan kyssäkaali muistuttaa lanttua mutta on paljon miedompi ja mielestäni makeampi. Sitä kannattaa käyttää, silloin kun se on alle 10cm halkaisijaltaan, sillä suurempana se usein menee hieman puumaiseksi. Kyssäkaalissa on paljon vitamiinejä mm. C-vitamiinia. Se on myös kevytttä syötävää, sillä siinä on energiaa vain 25 kcal/100g.

Kyssäkaalta voi syödä raakana palasina tai raasteena. Se sopii hyvin kuivattavaksi suikaleiksi ja  syötäväksi kuivattuna. Olemme itse vuosia sitten kuivaneet ja söin kuivattuina paljaaltaan. Oli todella hyvää. Kyssäkaali sopii myös paistoksiin, sosekeittoihin, kesäkeittoon ym. keittoihin vaikkapa keittojuuresten tapaan.

Paahdettuja vihanneksia

Kyssäkaalit, punajuuret, kesäkurpitsat ja paprikat ovat hyviä uunissa paahdettuina.  Laitoin muovipussiin 1 tl rypsiöljyä ja vihannekset (Punajuuri erilleen, ei sotke muita vihanneksia) ja sekoitin vihannekset pussin sisällä, jolloin öljy leviää niihin tasaiseti ja öljyn seassa on helppo lisätä mausteita tarvittaessa. Öljyä ei ole pakko laittaa. Paistoin juurekset 200 C :ssa uunissa 30-40min.
Paahdetut vihannekset voi tarjoilla vaikkapa grillatun broilerin fileen kanssa. Annos sopii myös Cambridge Ohjelman tasolle 2. Kuvan lautasella olevan annoksen kalorit ovat n. 200kcal.
Kannattaa kokeilla, sillä kyssäkaali on hyvää paahdettuna. Myös monia muitakin kasviksia voi paahtaa uunissa tai grillata grillissä. Kokeile vaikkapa lanttua, naurista, sipulia, porkkanaa, palsternakkaa, tomaattia, kurkkua tai vaikkapa maissia. Lisää erilaisia kasviksia löydät esimerkiksi Kotimaiset Kasvikset sivuilta.

 

Voit lukea lisää kasvisaiheisia artikkeleitani mm. Lanttusosekeitto

 

Artikkeli on julkaistu aiemmin vanhassa blogissani ja muokattu uusiksi lokakuussa 2018.

Voileipä, kaloreita vai terveellistä ravintoa?

Voileipä, kaloreita vai terveellistä ravintoa?

Voileipä kaloreita vai terveellistä ravintoa?

Voileipä voi olla turhia kaloreita tai se voi olla hyvin koostettuna lautasmallin mukaan vaikkapa terveellinen ravitseva lounas. Hyvästä oikein valitusta leivästä saa helposti pienillä valinnoilla jopa täydellisen lautasmallin mukaisen aterian, jossa on runsaasti täysjyväviljaa, kuitua, hyviä pehmeitä rasvoja, kalsiumin lähteitä  esim. maitotuotteita sekä proteiinia, joko lihan muodossa tai kasvisproteiinina. Lisäksi leivän päällä voi olla runsaasti kasviksia lautasmallin mukaisesti.

Voileivän energia eli kalorimääriin voidaan vaikuttaa paljon  sillä, mitä sen päällä on. Myös leivän kalorimäärissa on eroja. Kerron tässä millainen terveellinen voileipä voi olla. Juttussa on sovellettu ja käytetty apuna Suomalaisia ravitsemussuosituksia, joita käytän myös itse paljon apuna valmentajan työssäni neuvoessani asiakkaitani terveellisempiin valintoihin laihdutuksen aikana ja sen jälkeen. Voileipien kalorimäärien lähteinä on käytetty Fineliä sekä ko. ruokien tuoteselosteita.

Voileipä, leipä ja rasva perusainekset

Voileivän perusaineksiin kuuluu rasva ja leipä. Niiden valinnalla voi vaikuttaa paljon voileivän terveellisyyteen ja kalorimääriinkin. Leipiä löytyy nykyään paljon erilaisia ravintoarvoiltaan. Kerron suraavassa hieman näiden perusainesten ravintosisällöstä tuoteseloste esimerkein.

Leipä

Leipäpussin tuoteselosteessa on paljon hyvää tietoa, joita kannattaa tutkia ja vertailla, jos haluaa ostaa ravisemuksellisesti hyvää leipää.

Usein asiakkailtani kysyessäni täysjyväleivästä he  sanovat, että syövät täysjyväleipää kun syövät tummaa tai ruisleipää. Todellisuudessa kaikki ruisleipä tai tumma leipä ei läheskään aina ole täysjyvää ja puolestaan vaalea leipäkin voi olla täysjyvää.

Leipäpussin tuoteselosteesta kannattaa tarkistaa mitä se on. Usein leipäpussin päällä jo sanotaan jos se on täysjyvää. Joskus pussin päällä lukee että ”sisältää” täysjyvää, mutta se ei aina takaa että siinä olisi yli puolet leivän viljasta täysjyvää. Tämä vaatii tarkkuutta leivän ostajalta. Leipä on täysjyvää jos sen viljasta yli puolet on täysjyvää.

Kuvan leivässä on 52% täysjyväkauraa, jolloin se on täysjyväleipä. Täysjyväleipä sisältää mm. B-vitamiinejä, kivennäisaineita esim. rautaa sekä paljon hyvää kuitua. Kuitua elimistö tarvitsee mm. vatsan hyvivoinnille. Viljan laatu voi olla myös monesti yllätys. Jos päällä lukee että kauraleipä, se voi kuitenkin sisältää muuta viljaa huomattavasti paljon enemmän kuin kauraa. Kun käyt kaupassa tutki esim. kauraleipien tai ruisleipien raaka-aineiden sisältöä, voit yllättyä, mitä viljaa ne sisältävät.

Päivittäinen kuidun saantisuositus on naisilla väh. 25g ja miehillä 35g. Leipä on runsaskuituinen, jos se sisältää kuitua väh. 6g/100g. Kuvan tuote on runsaskuiten, koska siinä on kuitua 6,8g/100g.

Yksi viipale sisältää 3.8g kuitua, joten nainen saa  päivittäisen suositusten mukaisen kuidun määrän reilusta 6,5:stä tämän esimerkin leipäviipaleesta. Miehet tarvitsevat n. 9 palaa tätä leipää. Leipää ei tarvitse kuitenkaan syödä niin paljon, koska kuitua saadaan myös muista viljatuotteista, kuten puurosta sekä muista kasviksista, mikäli niitä käyttää.

Energia pitoisuudet voivat vaihdella myös leivissä. Kuvan leivässä yhdessä siivussa 80 kcal /32g. Voit katsoa lisää leipien kalorimääriä myöhemmin tässä jutussa.

Leivän tuoteselosteissa kannattaa vertailla myös suolan määrää, sillä leipä on yksi merkittävä liian suolan lähde.

Rasva

Leivän rasvaksi kannattaa valita pehmeitä, mahdollisimman paljon tyydyttymättömiä rasvoja sisältäviä kasvirasvalevitteitä. Meillä kotona käytetään yleensä alla olevissa kuvissa olevaa Keijua. Valitsen sen koska siinä on mielestäni rasvan laatu kohdallaan ja se on myös lisäaineeton.

Levitteen tuoteselosteessa kerrotaan aina mistä levite on tehty. Esimerkki levitteesä on käytetty kasvirasvaa, joista rypsi- ja camelinaöljy ovat tyydyttymättömiä eli pehmeitä rasvoja. Tuotteessa on myös palmu- ja kookosrasvaa, jotka ovat huonompia enemmän kovaa  tyydyttynyttä sisältäviä rasvoja, mutta niitä on kuitenkin vähemmän, jolloin tyydyttyneen rasvan kokonaismäärä jää alle rajan.

Koko tuotteen rasvan osuus on 75g/100g ja siitä 22g on tyydyttynyttä eli kovaa rasvaa. Jos tyydyttynyttä on alle kolmannes rasvan koko määrästä on levitteen koostumus hyvä.

Tuoteselosteessa ilmoitetaan tyydyttyneen eli huonon rasvan osuus aina ensimmäisenä ja hyvän rasvan määrää ei useinkaan ilmoiteta.  Kuvan rasvassa on kerrottu hyvien rasvojenkin osuus, joten siitä näkee että tuote sisältää paljon pehmeää rasvaa eli tyydyttymättömiä rasvoja. Pehmeisiin rasvoihin luetaan kerta- ja monityydyttymättömät rasvat.

Levitteesä on myös omega 3 rasvahappoja omega 6 rasvahappojen lisäksi. Suomalaiset saavat usein hyvin Omega 6 rasvahappoja, mutta Omega 3:sten saanti jää usein suhteessa kuutoseen liian pieneksi.

Voileipä esimerkkejä ja kaloreita

Olen kerännyt tähän muutamia esimerkkejä hyvistä ja huonoista leipävalinnoista sekä mitä niiden päälle voi laittaa jos haluaa tehdä vaikkapa lautasmallin mukaisen leivän.

Täysjyvä paahtoleipä 22g/ 60kcal (Fazer) -> täysjyvää ja runsaasti kuitua

  • Keiju 5g 24kcal  -> hyiä rasvoja
  • Kananmuna 74kcal  -> proteiinia paljon
  • Juusto 13g 38 kcal ->Kalsiumia
  • Kurkku 30g 3 kcal 
  • Paprika 40g 11 kcal 
  • Salaatti 5g 1 kcal  -> kurkusta paprikasta ja salaatista kasviksia lautasmallin mukaisesti

Leipä annos sisältää energiaa yhteensä 211Kcal, jolloin se sopii myös laihduttajalle vaikkapa aamupalaksi tai kevyeksi lounaaksi.

Ruispuikula 1 pala 28g 68 kcal -> Runsaasti kuitua ja täysjyvää

  • Keiju kasvirasvalevite 75% (5g = 1tl) 3g 20kcal -> pehmeitä rasvoja
  • Kananfile 30g 43 kcal -> vaaleaa lihaa, joka sisältää runsaasti proteiinia.
  • Tomaatti keskikok. 125g 28 kcal ->kasviksia
  • Kurkku pieni annos 40g 5 kcal -> kasviksia

Koko leipä annos sisältää energiaa vain 152 kcal. Annos ei sisällä maitotuotteita kalsiumin lähteeksi, joten kalsiumia saa lisättyä vaikkapa lasillisella maitoa.

Paistetulla kananfileellä on korvattu lihaleikkeleet ja makkarat, joissa on yleensä paljon suolaa. Kun itse paistaa ja maustaa kanan, niin suolan määrää saa helposti vähennettyä. Suola kannattaa lisätä vasta valmiiksi paistettuun lihaan. Lihaa voi paistaa ja siivuttaa vaikkapa edellisenä päivänä valmiiksi, mikäli esimerkiksi päivälliseltä on jäännyt ylimääräistä.

Punaisen lihan määrää kannattaa rajoittaa ravitsemusuositusten mukaisesti alle 500 g viikossa. Valmiit lihaleikkeet lasketaan myös punaisen lihan määrään vaikka ne olisivat vaaleita, koska ne mm sisältävät paljon suolaa.

Juustosämpylä Fazer (puolikas)35g/ 107kcal

  • Voi 6g/44kcal -> sisältää enmmän kovaa kuin pehmeää rasvaa
  • Kinkkuleike 2kpl  22g/22kcal -> punaista lihaa ja sisältää paljon suolaa
  • juusto keskim.  siivu 8g /22kcal -> saadaan kalsiumia!!
  • Vihannekset n. 20kcal -> kasviksia hyvin

Koko annos yht. 215 kcal

Annoksen leipä on tehty vehnäjauhosta, joka ei sisällä täysjyväjauhoa. Kuitua on vain 3,4g/100g. Itse leipäsiivu sisältää paljon enemmän energiaa kuin tekstin aiemmat leivät.

Karjalanpiirakka 157kcal/kpl

  • Voi 1tl 33kcal
  • Juusto 30% 3 paksua siivua/ 110kcal -> kalsiumia runsaasti!!
  • Kinkkuleike 50g/54kca

Annos yht. 357kcal

Kovaa rasvaa tulee paljon rasvaisesta juustosta, voista sekä kinkusta. Pehmeää ravaa vain todella vähän. Itsekarjalanpiirakassa vain vähän kuitua ja täysjyväviljaa. Toki karjalanpiirakoitakin on nykyään monenlaisia ja niiden tuoteselostuksia kannaattaa vertailla ja valita niistä edes hieman parempi vaihtoehto.

Proteiinia tulee runsaasti juustosta ja lihasta sekä itse karjalanpiirakastakin. Annoksessa on paljon turhaa energiaa. Usein törmään laihduttajiin, jotka kertovat syöneensä vain pari ylimääräistä karjalanpiirakkaa. Mutta siitä parista tulee helposti ylimääräisiä kaloreita ja vielä jos joka ilta napsitaan niitä.

Kuten varmaan huomasit tämä ei sovi painoa tarkkailevalle, ja sellaiselle joka haluaa syödä terveellisesti, lautasmallista ei tietoakaan.

Voipa leivästä tehdä vaikkapa tuhdin pikalounaan kasvissyöjälle. Kuvassa on laitettu täysjyvä kaurapalojen väliin härkkis -kasvispihvejä, juustoa, hyvää levitettä sekä runsaasti vihanneksia. Kuvan kokonais energia määrä on 496kcal. Tällä annoksella jaksaa jo isompikin ihminen pitkälle..

Voit katsoa myös aiemmasta blogipostauksestani Meidän herkkuhampurilaisen ohjeen, joka on tehty myös täysjyväkauraleivästä.

Voileipä on myös hyvä hiilihydraatin lähde, kun valitsee oikeanlaisen täysjyväleivän. Kun valitsee leivän päälliset oikein saa voileivästä hyvää ruokaa aamupalle, lounaalle tai vaikkapa välipalaksi ja iltapalaksi. Voileivästä voi tehdä kunnon kaloripommin tai kevyemmän mutta ravintorikkaan lautasmallin mukaan. Leipä kuuluu suomalaiseen ravitsemukseen, vaikka moni sitä kartteleekin nykyään mm. karppaus yms. buumien jälkeen. Ei muuta kuin terveellistä ”voileipää” syömään…
Slimmer of the year, Sanna lähtee Lontooseen osa 2

Slimmer of the year, Sanna lähtee Lontooseen osa 2

Slimmer of the year -kilpailun Suomen edustaja

Slimmer of the year -kilpailun Suomen edustaja valittiin Elokuun lopussa. Edustaja valittiin Cambridge Ohjelman Vuoden kasvokisan naisten-, miesten ja painonhallitsija sarjojen voittajista yleisöäänestyksellä netissä. Sanna Vauras-Mikkola Raahesta voitti kesäkuussa naisten sarjan ja elokuussa tuli voitto Suomen edustuspaikasta!! Kansainvälinen kisa käydään nettiäänestyksenä lokakuussa ja voittaja julkaistaan 17.11 Englannissa. Olemme toisten kisaajien ja heidän valmentajiensa kanssa kannustamassa Sannaa, kun hän nousee kisalavalle. Olen kertonut aiemmin taustaa Sannan kisailusta ja Lontoon voittomatkasta aiemmassa blogipostauksessani. Voit lukea lisää:

Valmistautuminen Lontooseen ja kisaan jatkuu

Englannin reissuun valmistautuminen jatkuu Sannalla ja Valmentajalla pikkuhiljaa. Passit jouduimme jo kaivamaan esiin, jotta matkan järjestäjä Jenni Cambridge ohjelmalta pääsi varaamaan matkat Englantiin. Matka aikataulu on nyt tullut ja lähdemme Helsingistä Englantiin maanantaina 12.11.2018 klo 8.00 ja palaamme takaisin Suomeen  seuraavana sunnuntaina. Aluksi olemme Lontoossa palkintomatkalla muutan päivän ja loppuviikoksi siirrymme Telfordiin, jossa myös kisan huipennus Slimmer of the year -kilpailu on. Olemme saaneet yhteistyökumppaneita Sannan matkavalmisteluille.

Hanna Kunnasmäki JuhlaLumosta lupautui laittamaan Sannalle hiukset matkakuntoon. Hannan kampaamo on minun toimiston seinän takana, joten Hanna on myös minun ”hovikampaaja”.

Sanna kävi Hannan luona kampaamossa tutustumassa ja näyttäytymässä, niin he pääsevät miettimään väriä ja hiusten mallia reissuun. Meidän talossa Niittykadulla on myös muita yrittäjiä jotka tulevat tekemään yhteistyötä matkan valmistelujen aikana. Toinen JuhlaLumon  yrittäjä Päivi Raetsaari on myös tarjoutunut tekemään  kulmat yms. ennen matkaa. Samasta talosta minun käytävän toiselta puolelta löytyy Elina Säily, joka tarjoutui tekemään ripset tai kynnet Sannalle ja Valmentajalle matkalle. Valitsimme Sannan kanssa molemmat uudet kynnet.  Näistä jutuista myöhemmin lisää…

Juhlapuku

Sannan kanssa oli aluksi tarkoitus valmistaa  juhlapuku itse. Kävin kuitenkin katsomassa Raahelaisesta juhlavaateliikkeestä Raahen Muoti Maailmasta, että olisiko siellä sopivia malleja ja samalla tiedustelemassa yhteistyöstä puvun suhteen. Kauppias Merja Siponmaa pyysi Sannaa käymään, että hän voi katsoa millainen puku Sannalle sopisi. Kerroin hieman taustatietoa Sannasta ja Sannan toiveista puvun suhteen.

Sannan omana toiveena oli,  että puku peittäisi ”alavatsan makkaraa”, joka on jäänyt suuren painonpudotuksen jälkeen jäljelle. Vaatteilla sitä voi peittää, mutta siitä ei kuitenkaan kokonaan pääse eroon kuin kirurgin veitsellä. Toinen toive Sannalla oli, että puku ei olisi hihaton. Koska Merja on tyyli ja värikonsultti, hän osaa heti katsoa millainen vaate Sannalle pitää olla huomioiden Sannan omat toiveet myös.

Kun menimme liikkeeseen Merja katsoi, että Sannalle sopivat kylmät värit ja hänen mukaansa puvun mallin leikkaus pitää olla oikeassa kohdassa, jos halutaan peittää ”vatsamakkaroita”. Sanna sai ensimmäiseksi kokeiltavaksi mekon, jonka Merja oli jo ehtinyt valmiiksi miettimään Sannan ennakkotietojen perusteella. Sanna kokeili pukua ja heti ihastui siihen, koska leikkaus oli oikeassa kohdassa ja puku ei ollut ”täysin hihaton”.  Puku on musta ja juhlava kokonaisuus. Puvun materiaali on vesipestävä eikä se rypisty matkalla. Koska olimme vain alustavasti katselemassa pukua, niin Sannalla ei ollut vielä puvun alle sopivia alusvaatteita joilla tehdään vielä se loppuviilaus.

Niinpä siinä sitten kävi, ettei muita pukuja edes soviteltu ja puku lähti mukaan. Kun asiantuntija auttaa asun valinnassa, asu löytyy nopeampaa kuin uskoisikaan. Meidän kangaskauppa reissu jäi sitten käymättä, emmekä enempää enään suunnitelleet puvun tekoa, vaikka itsekkin olisi ollut mukavaa tehdä se. Saimme kisailijalle todella edullisen puvun yhteistyössä Raahen Muotimaailman ja Merjan kanssa.

Muokkaame hieman yläosaa ja lyhenämme helmaa lähempänä reissua, koska Sanna on tällä hetkellä Cambridge taso-ohjelman 2 tasolla viilailemassa kisapainoa kesän jäljeltä.

Siro Asun Pia on lupautunut mukaan puvun alle tulevan alusasun valintaan ja hankintaan. Kerron alusasu asiasta myöhemmissä blogipostauksissa lisää.

Tulevia valmisteluita

Saimme Camridge Ohjelman graafikolta Johannekselta ohjeita varsinaisen kansainvälisen kisakuvan ottoon. Äänitämme Sannan kanssa materiaalia Johannekselle sunnuntaina, jota hän käyttää kisaesittely juttuihin. Ensi viikonloppuna Suomen Cambridge Ohjelmalla on Gaala Pietarsaaressa, johon tulee Cambridge Ohjelman henkilökuntaa sekä Suomen Valmentajat ja heidän puolisoita yms. Myös Sanna ja muut Vuoden Kasvo- sarjojen voittajat saivat kutsun. Sanna lähtee mukaan Gaalaan tutustumaan matkakumppaneihin.

Samalla reissulla Johannes kuvaa Sannasta uudet onnistuja kuvat, jotka tulevat kansainväliseen äänestykseen nettiin lokakuussa, jolloin kansainvälinen äänestys on. Kerron seuraavalla kerralla” Sanna lähtee Lontooseen” julkaisussa lisää tulevista kuvauksista sekä kuvausvaateiden valinnasta ja muista yhteistyökuvioista eri yrittäjien kanssa.

Tämä Sannan ja Valmentajan valmistautuminen matkalle Lontooseen ja itse kisaan on mieluista puuhaa myös itselle. Sannan kanssa on todella helppo tehdä yhteistyötä. Sanna on valmis aina kaikkiin juttuihin ja piristää aina iloisuudellaan ja aurinkoisuudellaan päivää!! On myös mukavaa tehdä yhteistyötä Raahelaisten yrittäjien kanssa, jotka ovat lähteneet hyvin mukaan matkajärjestelyihin liittyen.

Itse matkan Sanna sai Cambridge Ohjelmalta palkinnoksi Vuoden Cambridge Kasvo naisten sarjan voitosta. Naisten sarjan voitosta ja kisaedustajuuden voitosta saamme kiittä teitä kaikkia Sannaa äänestäneitä ja erityisesti Sannaa hänen omasta hienosta työstään vuosien varrella painonpudotusmatkalla. Toivottavasti kaikki olette lokakuussa antamassa äänenne kansainvälisessä Slimmer of the year -kisa äänestyksessä netissä.

Seuraa täältä blogistani, Cambridge Ohjelman Facebookista , Valmentajan facebookista ja Cambridge Ohjelman sivuilta miten kisajärjestelyt etenevät, milloin Sannaa päästään äänestämään kansainvälisessä äänestyksessä ja mitä itse Lontoon palkintomatkalla sekä sen jälkeen kisassa tapahtuu!

HUOM!

Toimistollani Raahessa Niittykatu 5, pidetään avoimet ovet su 23.9 klo 18-19 ja To 27.9 klo 18-19. Paikalla Valmentajan lisäksi myös SANNA!!! Voit tulla kuulemaan Sannan omia mietteitä ennen Lontoon matkaa!!